كسلا : الفاضل النور
لقد شكل الطقس البارد تحدياً صحياً كبيراً، خاصة للذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة، أو معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب من خلال نشرة معهد العناية بصحة الأسرة
وذكرت النشرة تأثير البرودة على الجسم والدورة الدموية، وأسباب زيادة مخاطر أمراض القلب في الشتاء، وعلامات وأعراض النوبة القلبية، إضافة إلى نصائح للحفاظ على صحة القلب في الجو البارد.
وفي إنخفاض درجات الحرارة، يعمل الجسم على الحفاظ على الحرارة الداخلية عن طريق تضييق الأوعية الدموية السطحية، وهي عملية تُعرف بـ”التقبض الوعائي”. هذه الاستجابة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة العبء على القلب لضخ الدم عبر الأوعية الدموية الضيقة.تؤدي البرودة إلى العديد من المشاكل الصحية
نصائح للحفاظ على صحة القلب في الجو البارد :
- ارتدِ ملابس دافئة مع غطاء الرأس واليدين لتقليل فقدان الحرارة.
- ممارسة الرياضة بحذر مع تجنب الأنشطة الشاقة
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والفاكهة، وتقليل من تناول الدهون
- شرب بالسوائل كمات كافية
- مراجعة الطبيب إذا لزم الأمر
****
حِراك نيوز : الفعل الإبداعي ومواكبة الأحداث
